Le programme qui te permet d’introduire la méditation dans
ton quotidien.
Et si tu commençais par là ...
Par un souffle.
Par 10 minutes par jour.
Par un espace doux, rien que pour toi.
Tu as du mal à te poser ?
Ton mental ne s'arrête jamais ?
Tu rêves de ralentir ... sans savoir comment faire ?
Rencontres intérieures est un programme guidé pour t'aider à faire ce premier pas vers toi.
Pour apprendre à méditer simplement, te reconnecter à ton corps et remettre un peu de calme dans ta vie.
Imagine
Te réveiller le matin avec un esprit plus clair.
Ne plus te laisser happer par le flot incessant de tes pensées.
Ressentir ton corps, ton souffle, ton rythme.
Te sentir plus ancré.e. Plus serein.e. Plus présent.e.
Rencontres Intérieures est un programme guidé qui t’aide à faire de la place à l’intérieur de toi.
Pour sortir du mental, revenir à ton corps.
Pour apaiser l’agitation, retrouver de l’espace.
Pour apprendre à méditer, en toute simplicité.
5 semaines pour revenir à toi, en douceur.
J’ai longtemps cru que pour avancer dans la vie, il fallait comprendre, analyser, maîtriser.
Et puis, un jour, la vie m’a forcée à m’arrêter.
C’est à ce moment-là, au cœur d’une épreuve intense, que j’ai découvert la pleine conscience.
Elle m’a ramenée à mon souffle, à mon corps, à mon essence.
Plus tard, je suis devenue instructrice MBSR (Programme référence)
Et j’ai vu que pour beaucoup, ce type de programme pouvait sembler exigeant, voire inaccessible au quotidien.
C’est pour cela que j’ai créé Rencontres Intérieures :
un programme plus doux, plus court, plus accessible — pour celles et ceux qui veulent commencer quelque part.
Un espace simple, sécurisant et profond.
Pour apprendre à méditer sans pression, pour se retrouver en douceur, pour écouter ce qui vit en soi, semaine après semaine.
Parce que j’ai la conviction profonde qu’on ne peut pas évoluer sans revenir à soi.
Ce programme est fait pour toi si . . .
Tu rêves de te poser, de ralentir, mais tu n’y arrives jamais vraiment
Tu sens que ton mental prend trop de place et que tu as besoin d’espace
Tu aimerais apprendre à méditer, mais tu ne sais pas par où commencer
Tu veux retrouver ton calme intérieur sans avoir à partir en retraite de silence
Tu ressens le besoin de te reconnecter à ton corps, à ton souffle, à toi-même
Tu veux une pratique simple, accessible, sans pression, mais pleine de sens
Tu es en quête d’un mieux-être durable, d’une vie plus alignée, plus consciente
Ce que tu vas découvrir
Semaine 1 – Se relier à son souffle Apprendre à revenir à l’instant présent grâce à la respiration. Apaiser l’agitation mentale et retrouver un ancrage simple, accessible partout.
Semaine 2 – Se connecter à son corps Redescendre dans ses sensations, se réapproprier son espace intérieur. Habiter son corps pour sortir du mental et se sentir vivant·e
Semaine 3 – Accueillir ses émotions Observer, comprendre et traverser les émotions sans se laisser submerger. Développer une posture d’accueil et de compassion envers soi-même.
Semaine 4 – Embrasser l’instant présent Apprendre à être pleinement là, même dans les petits gestes du quotidien. Appliquer la pleine conscience dans la vraie vie.
Semaine 5 – Cultiver la bienveillance Se relier à l’amour de soi, développer une présence douce et généreuse. Terminer le programme en s’offrant un regard tendre et soutenant.
“Habiter pleinement chaque instant,
c’est déjà commencer à se libérer.”
Thich Nhat Hanh
Ce que tu reçois pendant le programme
✔ 5 modules guidés (1 par semaine)
Chaque semaine, un nouveau module pour découvrir une facette de la pleine conscience, avec des contenus audio, vidéo et texte.
✔ 6 méditations guidées
Enregistrées en studio pour t’accompagner pas à pas dans ta pratique.
✔ Un journal de bord
Disponible en version papier à imprimer ou Notion duplicable pour t'inspirer et suivre ton cheminement intérieur semaine après semaine.
✔ Un espace simple, doux et structuré
Accessible sur une plateforme dédiée, pour tout retrouver facilement.
✔ Un espace Telegram privé
Pour me poser toutes tes questions pendant le programme, recevoir du soutien et ne pas rester seul.e.
✔ Un accès libre et sans pression Tu gardes l'accès aussi longtemps que le programme existera dans sa forme actuelle.
Leurs mots . . .
Ce que ce programme va transformer dans ta vie
Tu vas apprendre à ralentir, à sortir du mode “pilote automatique”
Tu vas écouter ton corps et mieux comprendre tes signaux intérieurs
Tu vas développer une présence plus stable dans ta vie de tous les jours
Tu vas accueillir tes émotions au lieu de les fuir ou de les subir
Tu vas te sentir plus serein.e, ancré.e, connecté.e à toi-même
Tu vas retrouver plus de clarté mentale, plus de légèreté intérieure
Et surtout… tu vas te remettre au centre, avec douceur et conscience
Le programme Rencontres Intérieures est disponible au tarif de 77 €
Accès immédiat au programme
Paiement unique, sans abonnement ni engagement caché
Qui suis je ?
Je m’appelle Émilie.
Je suis coach & mentore, instructrice de pleine conscience et exploratrice de l’intériorité depuis de nombreuses années.
Ce programme, je l’ai conçu comme un point de départ essentiel : un espace simple, sûr, pour apprendre à te reconnecter à soi.
Parce que je crois profondément qu’on ne peut pas évoluer sans revenir à soi.
Parce que c’est ce chemin-là qui m’a transformée, et que je veux maintenant le transmettre à mon tour.
Et si tu te sens prête à revenir à toi,Rencontres intérieures est là pour t'y accompagner.
FAQ
Absolument. Ce programme a été conçu pour t’accompagner pas à pas, même si tu n’as jamais pratiqué la méditation. Il est guidé, accessible et pensé pour les débutant·es.
Tu peux prévoir environ 15 minutes par jour pour la pratique, et un peu plus si tu veux lire, écrire ou approfondir. Mais surtout, tu avances à ton rythme. Il n’y a aucune pression.
✨ Cela dit, comme dans tout chemin de transformation, c’est l’engagement envers toi-même qui fera la différence.
Ce programme t’accompagne… mais le vrai travail se fait en toi, par toi.
Une fois ton inscription validée, tu recevras un accès à un espace privé en ligne où tu retrouveras tous les modules, les méditations audio et le livret. Tout est simple, clair et guidé.
Tu pourras me poser toutes tes questions dans un espace dédié sur Telegram, où je serai présente pour t’accompagner pendant toute la durée du programme.
Alors ce programme n’est peut-être pas pour toi 😉 Rencontres Intérieures n’est pas une pilule miracle, mais un chemin doux vers plus de présence, de conscience et de paix intérieure.
Et si c'était le bon moment pour te retrouver ?
